おはようございます!Mac-BCL777です。
今朝も03:00に起きまして、ラジオ大阪を聴きながら、絶賛作業中でございます。

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昨日は久しぶりにかなりの距離を歩きました。久しぶりの4万歩越えでした。でも消費カロリーは1400kcal程度でした。もう少し消費しているかなあと思いましたが、まあ、消費カロリー=体重が減るわけではありませんから、2万歩ぐらいがちょうど良い気がしますね。体も疲れませんしね。過剰な運動は、体に良くないと思います。気軽に歩く方が良いですね。Apple Watchをつけていると、煽られますので、Apple Watchの警告は、適当に流しましょうね(笑)。

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