おはようございます!Mac-BCL777です。
今朝も03:00に起きまして、インターネットラジオでSmooth Jazzを聴きながら、絶賛作業中でございます。

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昨日の朝の2時間のジョギングは、いつもより調子が良かったですね。いつもは18〜19kmなんですが、なぜか20km走れてしまいました。1kmあたり6分を切るペースです。まあ、決して早いペースではないですが、楽に走れるのは、1kmあたり私の場合は、6分10秒〜6分30秒くらいです。調子が悪い時は、6分45秒くらいです。まあ、全力で走れば、1km当たり5分くらいで走れると思いますが、さすがに辛いので、6分台を目安にしていますね。体に適度な負荷がかかる程度のスピードがいいかなと思っています。